Yoga auf physischer Ebene:
- Verspannungen können gelöst werden
- Kopf- und Rückenschmerzen   

   können sich vermindern

- Muskulatur und Gelenke werden 

  beweglich gehalten

- Wirbelsäule wird gestärkt

  und aufgerichtet

- Bluthochdruck kann positiv

  beeinflusst werden

- Immunsystem wird gestärkt

Yoga auf mentaler Ebene:
- systematische Entspannungsübungen 

  helfen bei Konzentrationsschwächen

- Atemübungen lenken die 

  Konzentration auf das ”HIER & JETZT”

- Schlafstörungen können positiv 

  beeinflusst werden

- Gedanklicher Stress wird vermindert

Yoga fördert die Energie-Ebene:
- gezielte Atemübungen bringen 

  vermehrt Sauerstoff in den Körper,

  dadurch fließt neue Lebensenergie

- durch üben von Atemtechniken

  wird erlernt, mehr Energie

  aufzunehmen als auszugeben

                                 ° ° ° ° °

Hatha-Yoga ist der Weg

der Körper- und Atemübungen.

 “Ha” bedeutet Sonne und “Tha” Mond.

° ° ° ° °

Ziel dieses Yoga-Stils ist es, diese beiden Polaritäten näher zu bringen.
Natürliche Gegensätze wie zum Beispiel warm und kalt,

schnell und langsam,

auf Gefühlsebene fröhlich und traurig

oder auf körperlicher Ebene

angespannt und entspannt

sind ständige Begleiter

auf unserem Lebensweg.
Hatha-Yoga hilft dabei,

eine ausgewogene Mitte

in diesen Spannungsfeldern zu finden.
Atem und Bewegung

werden in Einklang gebracht.
Dadurch entsteht Achtsamkeit - durch Achtsamkeit entsteht mehr Bewusstsein

für Körper und Seele.

Yoga während der Fastenwoche

kann nach Wunsch und Absprache

von uns organisiert werden.

Die zusätzlichen Kosten dafür tragen

die Teilnehmer selbst.